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以下是體重指數（BMI）和體脂率的計算方法：
體重指數（BMI）計算方法
公制單位公式：
BMI = 體重（千克）÷ 身高2（米）
例如，身高170厘米（1.7米）、體重65千克的人，其BMI = 65 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 22.49。
英制單位公式：
BMI = 703 × 體重（磅）÷ 身高2（英寸）
例如，身高5英尺10英寸（70英寸）、體重160磅的人，其BMI = 703 × 160 ÷ (70 × 70) ≈ 22.5 。
體脂率計算方法
基于BMI的計算公式：
男性：體脂率 = (1.2 × BMI) + (0.23 × 年齡) – 16.2。
女性：體脂率 = (1.2 × BMI) + (0.23 × 年齡) – 5.4。
基于腰圍和體重的計算公式：
成年女性：
參數a = 腰圍（厘米）× 0.74
參數b = 體重（千克）× 0.082 + 34.89
體脂肪重量（千克）= a – b
體脂率 = （體脂肪重量 ÷ 體重）× 100%。
成年男性：
參數a = 腰圍（厘米）× 0.74
參數b = 體重（千克）× 0.082 + 44.74
體脂肪重量（千克）= a – b
體脂率 = （體脂肪重量 ÷ 體重）× 100%。
這些公式可以幫助你初步估算自己的BMI和體脂率，但需要注意的是，體脂率的測量還可以通過皮褶測量法、生物電阻抗法等更精確的方法進行。
